Objetivo de la misión: Pasar de los 69 kilos actuales a unos 50 o 47 kilos
Métodos a Seguir:
1º- 40 minutos de ejercicio en una bicicleta elíptica, 4 series de 15 abdominales y 3 series de 12 de pectorales
(básicamente por que a mi pareja no le gustaría que perdiera el culo y las tetas aunque a mi personalmente me resulta indiferente, es mas físicamente resultaría mas agradable si poseyera unos pechos y un trasero mas adecuados a mi estatura)
2º- Moderación absoluta en lo que a ingesta de comida, 3 comidas al día con un máximo de 1000 kilocalorías al día, eso incluye un filete de carne roja o pescado azul, el resto del tiempo pollo o ensalada, la merienda básicamente es cereales con leche semi-desnatada
(aunque la desnatada seria mas apropiada no tengo ganas de beber agua de color blanco)
3º- Ayuno una vez a la semana, prohibida la ingesta de cualquier clase de alimento solido como no sea un caramelo sin azúcar o chicle sin azúcar, para no sufrir deshidratación, se procederá a la ingesta de Agua, Té o Zumo sin azucares añadidos.
Si se cumplen los objetivos quizás consiga verme atractiva por una vez en la vida
(básicamente por que a mi pareja no le gustaría que perdiera el culo y las tetas aunque a mi personalmente me resulta indiferente, es mas físicamente resultaría mas agradable si poseyera unos pechos y un trasero mas adecuados a mi estatura)
2º- Moderación absoluta en lo que a ingesta de comida, 3 comidas al día con un máximo de 1000 kilocalorías al día, eso incluye un filete de carne roja o pescado azul, el resto del tiempo pollo o ensalada, la merienda básicamente es cereales con leche semi-desnatada
(aunque la desnatada seria mas apropiada no tengo ganas de beber agua de color blanco)
3º- Ayuno una vez a la semana, prohibida la ingesta de cualquier clase de alimento solido como no sea un caramelo sin azúcar o chicle sin azúcar, para no sufrir deshidratación, se procederá a la ingesta de Agua, Té o Zumo sin azucares añadidos.
Si se cumplen los objetivos quizás consiga verme atractiva por una vez en la vida
Tú eres atractiva tal y como yo te recuerdo, te animo a que lo hagas por salud. Te notarás más activa y si te ayuda a sentirte mejor contigo misma pues,cojonudo.
ResponderEliminarMe apunto el planning yo tambien, me vendrá fantástico bajar unos 5 o 10 kilillos.
Aunque desde que dejé el vicio que compratiamos la vida me va mucho mejor.
Un abrazo y te sigo la pista... uRo